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找出「迷網」原因 對症下藥

這位家長是被日前一起命案給嚇壞了:台北縣一名國中女學生,因為沈迷線上遊戲,三更半夜不睡覺,早上上學常遲到;出事的那天,被父親說了兩句,因而負氣離家,卻遭相約出遊的網友性侵殺害,等到半年後警方破案,屍體早已成為一堆白骨。
我趕緊為這些眉頭深鎖的父母親打氣:「別害怕,基本上像你們這種會花時間來參加親職講座的家長,親子關係應該不會差到哪裡去。只要我們更用心、多花時間陪孩子,就能減少孩子上網成癮的機會;而且要相信他會有能力學會自我控制和負責任。」
 
網路普及是近十年來的事,咱家兩個孩子就是成長於二十一世紀的「網路族」,每天回家會習慣性的上網;爸爸是學資訊管理的,和網路的關係有多密切也不必多言;而我這個從媒體業出來的SOHO族,最親密的夥伴早已從稿紙和筆換成筆記型電腦,既要寫報章雜誌的專欄、負責部落格,又要在電腦裡處理婦女寫作班學生的作業、製作演講用的投影片,一度還要製作、主持網路廣播節目,幾乎到了沒有網路就無法工作的地步。
一家四口各有各的電腦,如果在家各據一方上網,就會出現無法面對面互動、談天的局面;所以我們會彼此提醒,一定要節制上網的時間,多聚在一起從事親子活動,否則這個家不但變成只是住宿的旅館,還可能不自覺染上時髦的新興心理疾病——「網路成癮症」呢!
 
根據資料顯示,如果每天上網超過四小時,且對網路依賴很深,從網路上得到的滿足感與日俱增,沒上網就很焦慮,甚至影響日常作息,這樣的情況持續六個月以上,就初步構成精神科定義的「成癮」。
你家的孩子是否越來越離不開網路?我的建議是,和孩子站在同一國,用「同理心」取代責備,先瞭解孩子為什麼會沉迷網路遊戲,或是上網聊天的因素,再採取改善的行動。
 
也許,這跟孩子的生活環境有關。譬如,你們的親子關係是不是太疏離了?因為當孩子獨處時間較多,得靠電玩及上網來打發時間,就容易有沉迷網路的傾向。如同前面提到的那起命案,就是因為少女的父母平日忙於工作,雖然疼愛她,卻鮮少有時間陪伴獨生女。
也許,沈迷於網路是跟孩子的個人特質有關。譬如,孩子有過動傾向,這種小孩比較無法抗拒誘惑,電玩容易滿足他們的心理需求,所以比較容易上癮。
也許,線上遊戲對孩子而言不只是「玩」,真正的意義是人際互動,因為在虛擬世界裡,他已經跟人建立起生死之交。如果大人以強硬態度制止,就可能發生不可挽回的悲劇,例如兩年前宜蘭一位十五歲的資優生,在電腦被母親鎖上密碼後,選擇自殺。
 
與其擔心孩子沈溺於網路或線上遊戲,不如冷靜找出原因,親子一起理性討論,共同訂定出可行的「遊戲規則」,例如一天可以上網多久、何時上網、表現進步時的獎勵辦法等,慢慢引導他學會自我控制。
此外,提供取代網路的活動,如打球、騎單車、健行、下棋、唱歌、閱讀等,讓上網不是他休閒的唯一選擇。
其實,最有效的預防方法,就是父母給孩子足夠的關懷與愛,並讓他在各種有益身心的活動中,得到滿足感與自我掌控的成就感。親愛的家長,您覺得這是「不可能的任務」嗎?
★本文刊登於2009.6.16國語日報家庭版【黛媽咪聊天室】專欄(隔週二見報)
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